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新生兒睡眠時間過短怎么辦?家里幫老師幫你解決

日期:2020-04-04 12:53:54瀏覽次數:1069
新生兒睡眠時間過短怎么辦?家里幫老師幫你解決

新生兒睡眠是一個正常的生理過程,嬰兒除了吃奶、大小便外,剩下的時間都在睡覺。嬰兒睡眠時間很長,孩子在不同的年齡階段,睡眠需求是不同的,睡眠時間過短不利于寶寶的健康。為了保證寶寶的睡眠質量,父母應該注意多方面細節,那么嬰兒睡眠時間過短怎么辦?

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1、室內要保持安靜,冷暖適當,空氣新鮮,除冬季開窗換空氣外,其他季節可開窗睡眠,因為新鮮空氣含有充足的氧氣,可促使孩子舒適而深沉地熟睡。

2、從小養成獨睡的習慣,獨睡好處多,可減少與成人同睡時呼吸道疾病感染。對易驚醒的孩子,還可以避免成人翻身受到的干擾。孩子養成獨睡的習慣,睡眠也會好些。

3、白天盡量讓孩子多活動,玩累了,上床后就易入睡,而且也能睡得好,睡的時間也長。

睡眠質量的好壞,對寶寶的健康影響很大。如果寶寶睡得不踏實,似睡非睡,可能是因為飲食不當:睡前飽食、夜間頻繁喂奶、新近添加輔食不適應、消化不良等;或者是生理原因:出牙期、斷奶期、預防接種后。

一般來說,寶寶在20時就要開始睡眠,最好在21時進入深睡期。生長激素的分泌有其特定的節律,人在睡著后才能產生生長激素,深睡一小時以后逐漸進入高峰,一般在22時至凌晨1時為分泌的高峰期。寶寶要長得高,一定要睡得好。

溫馨提示:家長應該及時采取措施,從而保證寶寶的睡眠質量。如果寶寶睡眠時間不當,會對寶寶的生長發育造成影響。

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